健康的な生活を意識しやすいエリア

健康を維持するためには普段から運動することが大切ですよ。いきなりハードな運動をしても続かないので、ストレッチやウォーキング、ジョギングやサイクリングなどからはじめるようにしてください。名古屋市北区には運動できる場所がたくさんあるので、意識して時間を作らなくても普段の生活の中で自然と運動することができます。本格的にサイクリングを楽しみたいなら川沿いのサイクリングロードがおすすめです。名城公園ならピクニックがてら運動できますよ。

日常的に体を動かすことが大切

健康を維持するためには普段から運動して免疫機能を高めることが大切です。でも、運動習慣がない人がいきなりハードな運動をしても身につきません。かえって体に負担をかけてしまうだけです。まずはウォーキングなどの軽い運動からはじめましょう。体温が上がって血行や新陳代謝が促進されるので免疫機能がアップします。慣れてきたらジョギングやサイクリングにチャレンジしてみましょう。ダイエットや心肺機能の向上にも効果があるので、生活習慣病の予防や改善にもつながりますよ。
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ジョギングも楽しめるのはココ！

名古屋市のシンボルである名古屋城の近くにある名城公園は、地元民や観光客に人気があるスポットです。約80ヘクタールの広大な敷地には様々な施設があり、休日を楽しむ人であふれています。園内には四季折々の花が咲き誇っており、お花見や紅葉を目当てに訪れる人も少なくありません。また、ロッカールームやシャワー室が完備された施設もあるので、たくさん運動して汗をかいても大丈夫ですよ。すぐに着替えることができます。
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自然を感じられる川沿いをサイクリング！

サイクリングの醍醐味はスイスイと風を切りながら走ることですよね。でも、中心部は信号も多く、歩行者もいるので気持ち良く走ることができません。快適にサイクリングを楽しみたいならサイクリングロードがおすすめ。北区にはいくつかコースがありますが、矢田川や庄内川のコースなら自然を身近に感じながら走ることができますよ。サイクリングロードではありますが、ウォーキングやジョギングをしている人もいます。マナーを守ってお互いに譲り合いながらサイクリングを楽しんでください。
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